Pack de 6 clases de Yin Yoga diseñadas para que de manera progresiva puedas profundizar en la escucha corporal, liberar tensiones, facilitar la recuperación del tejido conectivo y abrir espacios internos de calma y claridad desde la suavidad y el sosten.
¿Qué incluye? -Información teorica sobre la Energía Yin, bibliografia, caracteristicas y cualidades. -Clase 1: Introducción a la Energía Yin. -Clase 2: Enfoque en Caderas y Pelvis. -Clase 3: Enfoque en Pecho, hombros y brazos. -Clase 4: Enfoque en Piernas y Pies. -Clase 5: Enfoque en Columna vertebral y espalda completa. -Clase 6: Sistema Nervioso y Relajación
Características de las clases Duración por clase: 45–60 minutos. Estilo: pasivo, sostenido, con indicaciones para explorar sensación y límites. Herramientas: uso de bloques, mantas, bolster y/o cojines para adaptar posturas. Enfoque: progresión segura, alternativas para principiantes y variaciones mas “avanzadas” Acompañamiento: instrucciones de respiración, acomodo de posturas, micro-meditaciones y guia para la observación interna.
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